Faszien werden definiert als Hüll-Schicht für das Bindegewebe deines Körpers, welche deine Organe und Muskeln umhüllen und zusammenhalten. Sie befinden sich überall, vom Kopf bis zu den Zehen, verleihen deinem Körper Stabilität und Flexibilität und deinen Muskeln Festigkeit, Form und Elastizität. Mehr Informationen und unsere Tipps zum Thema Faszien-Massage findest du in diesem Beitrag.

Die meisten von uns, die eine bestimmte Ernährung oder Diät anfangen, haben das Ziel, schnellstmöglich Gewicht zu verlieren. Viele Diäten sind deshalb darauf ausgelegt, den Betroffenen zu empfehlen, so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu sich zu nehmen. Oftmals wird dabei aber nicht darauf geachtet, dem Körper weiterhin genügend Nährstoffe zur Verfügung zu stellen.

Gerötet, erhaben, uneben – Narben hinterlassen oft unerwünschte Spuren auf unserer Haut. Wegzaubern geht zwar leider nicht, aber mit einigen Tricks lässt sich das Narbenbild erheblich verbessern. Wir verraten euch heute, mit welchen Do’s & Don‘ts sich vorbeugend und nachträglich so einiges glätten lässt und was ihr bei der Narbenpflege beachten müsst.

Joggen, mit dem Rad zum Einkaufen fahren und abends noch ein paar Bahnen im Schwimmbad drehen. Keine Frage, Bewegung macht Spaß, hält uns fit – und lässt uns leider viel zu oft unter schmerzhaftem Muskelkater leiden. Mit der richtigen Pflege könnt ihr eurem Körper helfen, nach Belastung nachhaltig zu regenerieren und kleinen Muskelverletzungen vorzubeugen.

Latschenkiefernöl ist seit dem 19. Jahrhundert bekannt für seine heilsame Wirkung. Wer es inhaliert, profitiert von seiner positiven Wirkung auf die Atemwege, wer es äußerlich in Form von Cremes oder Salben anwendet, spürt schnell die durchblutungsfördernde Wirkung, die Verspannungen löst und Muskelschmerzen lindert. Wir stellen euch das altbewährte Heilmittel näher vor.

Schokosünden, Lebkuchen, Gänsebraten, Plätzchen & Co. und all das gemütlich unterm Tannenbaum sitzend – durch das viele Schlemmen und den Bewegungsmangel der Weihnachtszeit sind wir richtig träge geworden. Wir haben uns vorgenommen: Damit ist jetzt Schluss! Also, lasst uns gemeinsam den inneren Schweinehund überwinden und motiviert und fit ins neue Jahr starten.

Klirrende Kälte, trockene Heizungsluft und Co. machen unserer Haut in Herbst und Winter ordentlich zu schaffen. Wer hat jetzt nicht mit Trockenheit oder Spannungsgefühlen zu kämpfen? Wir verraten euch ein paar einfache Tricks für geschmeidig-weiche Haut. So seid ihr bestens für die kalte Jahreszeit gerüstet und spröde, rissige Winterhaut ist schnell passé.

Baden bedeutet Glück – zumindest für uns. Gerade in der schmuddelig-kalten Jahreszeit gibt es doch nichts Schöneres, als zum Entspannen nach einem langen Tag oder zum Regenerieren nach einer winterlichen Sport-Einheit in die wohlig-warme Wanne zu steigen. Darum verraten wir euch heute unsere persönlichen Wohlfühltipps für eure nächste Wellness-Session.

Rastlos in die triste Jahreszeit? Nicht mit uns. Wir genießen die kühlen Tage aktiv an der frischen Luft – natürlich nicht, ohne uns vorher ordentlich aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. So stärken wir so unser Immunsystem und beugen winterlicher Depri-Stimmung vor. Und danach? Ab aufs Sofa unter die mollig-warme Kuscheldecke und das süße Nichtstun genießen.